Luonnon voima sisätiloissa – tauko, joka palauttaa minuuteissa

Siimes on sisätiloihin rakennettu ympäristö, jossa yhdistyvät aidot luontoelementit, valaistus, äänet ja tuoksut uniikkiin taiteeseen. Tilan tarkoitus on yksinkertainen: mahdollistaa laadukas tauko, joka palauttaa ja kirkastaa ajattelua muutamassa minuutissa.

– Siimes on helppo, konkreettinen työkalu viedä eteenpäin. Se tarjoaa avaimet käteen -ratkaisun palautumiseen, luovuuteen ja työhyvinvoinnin tukemiseen – pienillä teoilla saadaan isoja vaikutuksia, toimitusjohtaja Satu Freyberg tiivistää.

Kolmen vuoden tutkimusnäyttö osoittaa, että Siimeksen käyttö palauttaa nopeasti, parantaa yhteisöllisyyttä ja kehittää luovaa ajattelua.

Kokemukset tukevat tuloksia. Kasvu Openin toimitusjohtaja Jaana Seppälä kertoo, että Siimes auttaa rauhoittamaan ajattelua ja rytmittämään työpäivää:

– Luovat ajatukset ja uudet ideat lähtevät liikkeelle, kun pysähtyy hetkeksi Siimeksen ympäristöön.

Myös valmentaja Vilma Mutka korostaa taukojen laatua.

– Ajattelukunnosta huolehtiminen on yhtä tärkeää kuin fyysisestä kunnosta huolehtiminen. Lyhytkin hengähdys Siimeksessä palauttaa aivan eri tavalla kuin puhelimen selaaminen.

AistiSiimes on saanut erityistä kiitosta aistiherkiltä. Helsinki Priden puistojuhlassa toteutettu rauhoittumisalue keräsi runsaasti positiivista palautetta: pelkkä tieto siitä, että paikka oli olemassa, toi turvaa ja arvostuksen kokemusta.

– Kun oven sulki perässään, koko keho rentoutui heti. Metsän tuoksut ja rauha tekivät ihmeitä, aistiherkkä Hanna Lukkarinen kuvasi kokemustaan.

Aistiystävällisyys ei ole vain mukava lisä, vaan strateginen etu. Viihtyisä ja esteetön työympäristö houkuttelee toimistolle, vähentää stressiä ja lisää tuottavuutta.

Asiantuntijoiden mukaan palauttavakaan tila ei auta, jos taukoja ei pidetä. Ajattelukunnon asiantuntija Heikki Huovinen muistuttaa, että stressi ei ole vaarallista, mutta levon puute on.

– Lyhytaikainen stressi parantaa aivotyötä, mutta ongelmia syntyy, jos palautumista ei tapahdu päivän aikana. Jo yksi palauttava tauko voi muuttaa työpäivän kulun.

Sama viesti kuuluu myös johtamisen näkökulmasta: taukojen pitämisestä pitää tulla osa organisaatiokulttuuria, esihenkilöistä alkaen.

AistiSiimeksen ratkaisut ovat herättäneet kiinnostusta myös kansainvälisesti. Yritys on kutsuttu syksyllä Osakan maailmannäyttelyyn esittelemään Human Recharge Lounge -konseptia yhdessä Wellpron kanssa.

Keski-Suomessa AistiSiimes tekee yhteistyötä mm. Jamkin, Jyväskylän yliopiston ja KIHUn kanssa niin urheilijoiden palautumisen kuin opiskelijayhteistyön saralla. Sport Tech Innovation Days -tapahtumassa Siimes esiteltiin ratkaisuna, joka tuo uudenlaista inhimillisyyttä myös huippu-urheiluun.

– Ihanaa, että voimme auttaa niin työelämässä kuin urheilussa. Inhimillinen johtaminen tarvitsee konkreettisia välineitä, ja Siimes on juuri sellainen, sanoo taiteilija, luova suunnittelija Pia-Maria Pohto.

Moni työntekijä huomaa jo parin viikon kuluttua lomilta palattuaan, että työpäivän jälkeen energia on täysin lopussa. Työpäivästä selvitään, mutta vapaa-aika kuluu toipumiseen. Kyse ei aina ole työmäärästä tai aikataulupaineista, vaan hermoston ylikuormittumisesta ärsykerikkaassa ympäristössä. Suomessa arviolta 25 prosenttia työväestöstä kuuluu uupumuksen riskiryhmään. Joka viides asettuu aistiherkkyyden asteikolla kärkipäähän.

Ajattelukunnon asiantuntija Heikki Huovinen muistuttaa, että itse stressi ei ole vaarallista, mutta levon puute on. Lyhytaikainen stressi parantaa aivotyön tehoa, mutta ongelmia syntyy, jos palautumista ei tapahdu päivän aikana ja kokonaiskuormitus kasvaa hallitsemattomaksi.

Aistiherkillä ihmisillä hermosto kuormittuu erityisen helposti esimerkiksi avokonttorin melusta, valosta, lämpötilasta, visuaalisesta sekavuudesta tai psykologisesta epävarmuudesta. Aistiherkkyydessä on kyse keskivertoa suuremmasta herkkyydestä prosessoida aisti-informaatiota. Kun prosessointi on herkempi, ulkoisia häiriöitä on hankalampi sulkea ulos, ja ärsykerikas ympäristö alkaa heikentää ajattelukykyä.

Ajattelukunto-kouluttaja, psykologi ja traumapsykoterapeutti Hanna Markuksela korostaa, että ympäristöarkkitehtuuri ja taukokulttuuri ovat tehokkaita keinoja vähentää kuormitusta. Akustiikka, valaistus, harmoninen estetiikka ja luontoelementit vaikuttavat kaikki aistikuormaan. Jokaisella toimistolla olisi äärimmäisen tärkeää olla tila, jossa voi rauhoittua ja palautua ärsykkeistä.

Jyväskyläläinen AistiSiimes suunnittelee ja toteuttaa tällaisia tiloja toimistoihin, tapahtumiin ja sairaalaympäristöihin. Toimitusjohtaja Satu Freyberg kertoo, että tilat yhdistävät luonnon, taiteen ja huolella suunnitellun ympäristön. Näin hermosto palautuu ja ajattelu kirkastuu. Palauttavat tauot ja häiriötön keskittyminen parantavat päätöksentekoa, luovuutta ja työtehoa.

Huovisen mukaan palauttavakaan tila ei auta, jos taukoja ei pidetä. Tutkimusten mukaan tuottavimmat työntekijät työskentelevät keskimäärin 52 minuuttia ja pitävät sen jälkeen 17 minuutin tauon. Kuitenkin paras tauko on se, jonka oikeasti pidät. Yksikin työn tekemisestä fyysisesti ja psyykkisesti irtauttava tauko päivässä voi parantaa keskittymiskykyä ja ajattelukunto merkittävästi.

Jyväskyläläinen Higher Performance Academy kouluttaa yrityksiä ajattelukunnon ylläpitämiseen. Ajattelukunnon käsite kuvaa aivojen kykyä suoriutua optimaalisesti käsillä olevasta tehtävästä ja huomioi ihmisen psyko-fysio-sosiologian sekä ympäristötekijät, kuten organisaation kulttuurin, rytmit ja rakenteet. Ajattelukunnon kehittäminen parantaa keskittymis- ja ongelmanratkaisukykyä sekä vähentää burnout-riskiä ja lisää aivotyön tuottavuutta kestävästi. Markuksela ja Huovinen toimivat yrityksen johtavina asiantuntijoina. Ajattelukunto-valmennuksissa yhdistetään tiedettä ja kokemusta Formula 1- ja rallikuskien valmennuksesta, uupuneiden kuntoutuksesta ja organisaatioiden kehittämisestä.

Markuksela muistuttaa, että herkkyys on samanaikaisesti haaste ja vahvuus. Ympäristölle herkkä ihminen voi kukoistaa ja saada aivoistaan parhaan irti kauniissa ja luovuutta tukevassa työympäristössä. Pienilläkin muutoksilla voidaan luoda työpaikkoja, joissa ajattelu kirkastuu ja energia riittää sekä työhön että vapaa-aikaan.

Asiantuntijoiden vinkit ajattelukunnon ylläpitoon

1. Säädä akustiikkaa ja valaistusta – hyödynnä vastamelukuulokkeita ja valon säätöä.
2. Tarjoa ärsykkeettömiä palautumistiloja.
3. Sammuta älylaitteiden notifikaatiot tauon ajaksi.
4. Lisää visuaalista rauhaa ja luontoelementtejä työympäristöön.
5. Kehitä taukokulttuuria – hyväksytään ja arvostetaan taukojen pitämistä.